poniedziałek, 20 lutego 2017

Dietetyczny obiad na każdy dzień...


Dziś 100 % zdrowia na talerzu. 
Pyszny, sycący i prosty obiadek...bez dodatku soli.


Składniki:
1 filet z kurczaka, 2 marchewki, 200 gr brokułu, 
2 łyżki różnokolorowej komosy ryżowej,  1 łyżka masła,
suszona pietruszka


Sposób przygotowania:
Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Obraną marchewkę zagotuj w wodzie. Po 10 minutach do marchewki dodaj kawałek mięsa i gotuj na małym ogniu kolejne 30 minut. Dorzuć brokuły. Po 5 minutach wyłącz ogień. Marchewkę pokrój i podsmaż na maśle z dodatkiem pietruszki. Na talerz wyłóż kolejno mięso, komosę, brokuły i marchewkę.
Smacznego...

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za komentarze i zapraszam ponownie :)